dobre białka

Redukcja Obliczenia dobre Waga: 76kg Wzrost: 184cm Wiek: 18lat DT kcal:3238kcal B: 147g W: 395g T: 30g DNT kcal:1914kcal B: 147g W: 101g T: 45g DIETA DT: Suma dobowa: 2505 kcal 148 g białka 32 g tłuszczu 395 g węglowodanów Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 14:00 Produkty b.d. 1669kcal 105g 24g 252g Ryż [...]

[...] uboga w skład. Nie wiele jest białek stworzonych tak aby zmaksymalizować efekty. Do tego elitarnego grona należy Total Protein - zapewnia obfitą ilość białka w porcji, jest dobre w smaku i jako jedyne jest polecane przez samego Jay Cutler-a. Zalecane dawkowanie Spożywać 2-4 porcji dziennie w zależności indywidualnych potrzeb. Wartości odżywcze [...]

[...] - 3 x góra + w niedziele nogi. Chciałbym zrobić pierwszy cykl w taki sposób : 1-8 tyg - propionat 100mg e2d 3-8 tyg - winstrol 50mg e2d lub opcja 2 : 1-12 tyg - deca 250mg e6d 1-6 tyg - winstrol 50mg e2d 7-14 tyg - propionat 100mg e2d potem oczywiście odblok - HCG, clomid, nolvadex Bardzo proszę o opinie czy to dobre cykle dla mnie ?

[...] Sniadanie: -platki owsiane 100g -mleko 300-500ml -2 jajka (ok. 100-120g) -Orzechy wloskie 10g II Sniadanie: -Chleb razowy 200g -Serek wiejski, jajka, kurczak lub inne dobre źródło bialka. -warzywa, owoc. -jogurt Obiad: -Ryz brazowy/bialy, kasza jeczmienna, makaron razowy, ziemniaki - jako źródło węglowodanów. - [...]

[...] O co tu chodzi? Słyszałem, że niektóre firmy robią przekręty w tej materii (jest o wiele mniej tego o czym piszą, albo nie ma tego wcale). Moglibyście mi polecić jakieś dobre odżywki węglowodanowe, albo białkowo- węglanowęglowe, które zawierały by dużo glutaminy i BCAA (i jest tam na 100% tyle aminokwasów ile wypisują)? Nigdy nie stosowałem [...]

[...] produkty z weglami jadam sporadycznie podobnie...owoce najwyzej dwa razy w tygodniu ale duzo wrzyw daje do posilkow co moge zrobic z dietka...tak mi sie marzy te 1,5 kilo na tydzien ale udajcie ze tego tu nie ma bo wiem ze to raczej nierozsadne i nierealne moze jakies dobre suplementy dolaczyc mam silną wole wiec podolam nawet ciezkim"wyzwaniom"

[...] :) SĄDZĘ ZE TO LAKTOFERYNA...ale moge się mylić. WRESZCIE FLRosołem ... Dorwałem rówieśnikom..:D Niestety teraz nie mam dostepu;( I o to moje pytanie ... Znacie jakieś dobre suplementy ze stanów lub innych krajów które działają ? A SA DOSTEPNE W POLSCE ? NIE CHODZI MI STERYDY CZY PROHORMONY ... PRACUJE W TAKIM ŚRODOWISKU ZE MAM PORÓWNANIE [...]

[...] ladą zaproponował mi Gainera. Wróciłem więc z pustymi rękami by skonfrontować to co usłyszałem z wiedzą z forum i znów widzę podział. konkludując , wyczytałem że gainery są dobre dla osób chudych którym ciężko idzie przybieranie masy. Znacie mniej więcej moją sytuację. nie bardzo wiem jak ćwiczyć i czy i co mogłbym brać. białko/gainer? [...]

[...] stężenie przeciwutleniaczy, wszystkie pierwiastki śladowe oraz białko, enzymy i błonnik. FASOLA MUNG Jedząc ją, poczujesz, że dosłownie rozsadza cię energia. ZBOŻA Stanowią dobre źródło witamin grupy B. Powoli uwalniają zawarty w nich cukier, dlatego zapewniają stały przepływ energii- nie odczuwasz niekorzystnych wahań cukru we krwi. PŁATKI [...]

Witam, jak każdy wie suplementy lubią wyczyścić portfel, jeśli chcemy w miarę dobrego dla nas cyklu musimy wyłożyć troszkę siana, poszukując białka natrafiłem na SFD Wpc protein plus zaskoczyło mnie ceną, po moich obliczeniach bardzo opłacalne jeśli chodzi o porcje/cena chciałbym otrzymać wasze opinie na temat tego białka- chodzi o działanie [...]

[...] sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do brania a początkujących, zachęcam do spróbowania specyfików z innej półki, dających naprawdę bardzo dobre rezultaty, a które można traktować jako wstęp przed koksem. Ja korzystając z "koksowania naturalnego" doszedłem do 160kg na ławie, czyli warto było poczekać z towarem, [...]

[...] zacząć przyjmować kreatynę (jabłczan) Ostrovitu oraz BCAA (od tego samego producenta), aby zwiększyć moje postępy. Czy po 6 miesiącach trenowania będzie to dla mnie dobre? Nie za wcześnie? Nie za dużo? Czy to dobre suplementy dla początkującego? Czy oby na pewno mi to nie zaszkodzi? Ważę 82kg, zamierzam przyjmować kreatynę na czczo 20 [...]

[...] na silownie (robie trening obwodowy + ergometr na koniec) i basen, oraz raz w tygodniu biegam na czczo. Czy stosowanie suplementu Hydroxycut Hardcore oraz l-karnityny to dobre polaczenie dla mnie? Hydro jem jedna na czczo, jedna do obiadu i 3 przed treningiem/basenem. A L-karnityne Olimp Plus jedna na czczo, jedna przed obiadem i jedna przed [...]

[...] ile i jak szybko. Max do 70 kg ale raczej jeszcze nie w tym roku. Po pierwsze to pozbyć się niedowagi. Cena nie gra roli jeśli chodzi o suplementy. Ważne żeby były dobre jakościowo i zdrowe jeśli są w ogóle takie. Znalazłem w sieci np. taki komentarz: "serwatka to odpad mleczny, piszac pasza dla świń niewiele się mijamy z pradą gdyż [...]

500ml kefiru ma 17g bialka, 10g tluszczy, 23,5g ww i 255 kcal 100g otrebow pszennych 16g bialka, 4,6g tluszczy, 61,9g ww i 339 kcal W SUMIE 33g bialka, 14,6g tluszczy, 85,4g ww i 594 kcal Co myslicie o takiej mieszance? Czy jest to dobre i pozywne polaczenie i jesli tak to kiedy najlepiej cos takiego pic?

[...] o to chce sie spytac, moge jesc te 6g/kg tylko w dni treningowe a w pozostale dni jesc okolo 4g/kg w tym ze zwieksze ilosc bialka z 1,5g/kg do 2g/kg.Bedzie to wygladalo tak dni treningowe - duzo weglow, mniej bialka dni nietreningowe - duzo bialka,mniej weglow Jest to dobre rozwiazanie ??A moze polecacie cos innego.Z gory dzieki za odp.Pozdro

Witam. Szukam jakiejś w miarę dobrej lecz nie drogiej odżywki węglowodanowo-białkowej. Taka żeby w jednej porcji było ok 30g. białka i około 60g węglowodanów ( jeśli w ogóle są takie ) Dlaczego szukam takiej odżywki: Mam już jedną odżywkę WTC Protein Plus 80%, jest to odżywka tylko białkowa, jest ok zaraz po treningu i przed samym snem. JEDNAK : [...]

Szukam dobrego białka na masę czy dobre jest białko olimp egg, czy lepsze by było olimp provit 85 bo tak myśle które wybrać z tych dwóchena provit 85 jest dobra aleczy warto je brać?? I jakie jeszcze byście mi zaproponowali za dobre odpowiedzi dam soga obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ale sylwetka jest taka średnia :) [...]

[...] to pić przed treningiem czy te korzyści nie rekompensują minusów tych napojów? Drugie pytanie dotyczy izotoników. Chciałbym zamiast zwykłej wody pić izotoniki. Mówią że to dobre wyjście. Ale co to tak na prawdę daje? I co polecacie? W okolicznych sklepach niestety nie ma wielkiego wyboru takich napojów. Najczęściej spotykany jest Powerade, dla [...]

[...] min przerwy) Brzuszki(poniedziałek-środa-piątek) klasyczne 3x50(seria-2 min przerwy) nogi ugięte tworząc kąt 90 stopni 5x10(seria -3 min przerwy) Czy moje ćwiczenia są dobre? Posiadam tak zwaną dietę piszę tak zwaną ponieważ nie mam rozpisanych co jem tylko ile tych posiłków, jem w całym dniu 122G-Białka 610G-Węglowodanów 305G-Tłuszczu(może [...]